Vatsalihaserkauman tarkistus
Kasvava vatsa aiheuttaa raskausaikana vatsalihasten erkaantumisen ja niiden välissä olevan jännesauman venymisen. Synnytyksen jälkeen elimistö alkaa palauttaa kehoa takaisin ennen raskautta olevaan tilaan. Vatsalihakset palautuvat yleensä spontaanisti parin ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksestä. Aina näin ei kuitenkaan käy. Syitä voi olla esimerkiksi aikaisemmat raskaudet, kudostyyppi, isokokoinen vauva, äidin ylipaino, sektio, monikkoraskaus, liian rankka raskauden aikainen tai […]
Minä riitän – Vanhemmuudessa tukeminen
Vanhempana ja äitinä oleminen on monelle tärkeintä maailmassa. Se on saattanut olla toiveissa pidempäänkin. Kun elää elämää pienen vauvan, taaperon tai jo isomman lapsen kanssa, ajatukset ja tunteet saattavat välillä mennä äärilaidasta toiseen. Ajatukset voivat hämmentää tai aiheuttaa ahdistusta ja häpeää. ”Miten voin ajatella näin, kun olen toivonut tätä elämäntilannetta niin paljon?” ”Kukaan muu ei […]
Synnytyskeskustelu
Synnytyksen jälkeen voi olla tunne, että haluaisi käydä omaa synnytystä ja siitä heränneitä kysymyksiä ja tunteita läpi ammattilaisen kanssa. On hyvä ymmärtää, mitä on tapahtunut ja miksi. Keskustelemme synnytyksestäsi ja ajatuksistasi. Käymme myös läpi, miten olet palautunut ja kuinka voit tällä hetkellä ja miten elämä vauvan kanssa sujuu. Hinta: 60€/h
Raskaus- ja imetysajan ravitsemusohjaus
Terveys ja hyvinvointi koostuu monesta eri osatekijästä, joista ravinto on yksi tärkeimmistä niin fyysiselle kuin psyykkiselle hyvinvoinnille. Pitkällä tähtäimellä hyvää terveyttä ei ole mahdollista saavuttaa ilman terveellistä ruokavaliota ja suoliston tasapainoa. Raskaus- ja imetysaikana on tärkeä huolehtia terveellisen ruokavalion lisäksi siitä, että käyttää tehokkaita ravintolisiä. Kasvava sikiö ja vauva saa äidin kehosta tarpeelliset rakennusaineet. Äidin tuleekin turvata omat vitamiini- ja hivenainetasot […]
Imetysohjaus
Imetys on mitä luonnollisin tapa ruokkia ja hoitaa vauvaa. Äidinmaito on tarjolla aina sopivan lämpöisenä, ravintorikkaana ja hyvin sulavassa muodossa. Sen koostumus on vauvalle aina optimaalinen. Imettäminen on paljon muutakin kuin ruuan antamista vauvalle. Äiti ja vauva ovat imetystilanteessa vuorovaikutustilanteessa, jossa molemmat saavat rauhoittumista, läheisyyttä, rakkautta ja hoivaa. Imetyksellä on myös terveyshyötyjä sekä vauvalle että […]
Raskaudesta ja synnytyksestä palautuminen
Uusi arki pienen vauvan kanssa voi rajoittaa liikunnan aloittamista synnytyksen jälkeen. On kuitenkin hyvä saada se säännölliseksi osaksi elämän rytmiä. Synnytyksestä palautuminen on aina yksilöllistä ja liikkeelle lähdetään omaa kehoa kuunnellen. Aluksi liikunnan on hyvä olla kevyttä ja rauhallista, vaunulenkit vauvan kanssa sopivat tähän erinomaisesti. Keskivartolon syvien lihasten ja lantionpohjan harjoittaminen on ensisijaisen tärkeää. Vatsalihasten […]
