Ravitsemusohjaus
Terveys ja hyvinvointi koostuu monesta eri osatekijästä, joista ravinto on yksi tärkeimmistä niin fyysiselle kuin psyykkisellekin hyvinvoinnille. Pitkällä tähtäimellä hyvää terveyttä ei ole mahdollista saavuttaa ilman terveellistä ruokavaliota ja suoliston tasapainoa. Kartoitetaan sinun tilanteesi ja saat ohjeita keskustelun pohjalta. Tehdään tarvittaessa ravintoainemittaus. Hinta: 60€/h
Lenkki- ja jumppakaveri
Onko läheisesi jo ikääntynyt ja kaipaa enemmän ulkoilua, lihaskunnon ylläpitoa ja liikuntaa etkä itse ehdi niin usein lenkille läheisesi kanssa kuin haluaisit? Tai tarvitsetko itse kaveria tueksi ulkoiluun? Autan mielelläni! Olen tottunut viettämään aikaa ikääntyvien kanssa ja nautin heidän seurastaan, elämäntarinoistaan ja elämän tuomasta viisaudesta. Teen tätä palvelua asiakkaan kotona. Voimme jumpata sisällä tai ulkona […]
Hyvinvointivalmennus ja personal training
Saatat olla liikunnassa vasta-alkaja tai liikuntaa paljonkin harrastanut, mutta tarvitset motivaattorin ja selkeän ohjeistuksen ja ohjelman. Teemme suunnitelmat sinun toiveidesi, tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan! Hyvinvointivalmennuksessa käymme kokonaisvaltaisesti läpi elämäsi osa-alueet kuten unen, levon, palautumisen, stressin, liikunnan, ihmissuhteet sekä ravinto- ja ruokatottumukset. Tasapaino ja hyvinvointi koostuu siis monista osatekijöistä ja on hyvä tiedostaa niiden väliset suhteet. […]
Rentoutuminen
Onko sinulla stressiä elämässäsi? Olisiko rauhoittuminen ja rentoutuminen hetkessä eläen paikallaan niin, että saisit jättää huolesi ja murheesi edes hetkeksi sivuun ja saisit vain olla ja keskittyä hyvän olon tuntemuksiisi? Rentoutumisen taito on tärkeää meille kaikille. Rentoutuessa kehossa tapahtuu monenlaisia asioita. Keskushermosto saa rauhoittavaa viestiä, jolloin autonominen ja ääreishermosto rauhoittuvat. Verenpaine ja syke laskevat ja […]
